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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
쌀밥,
김치국,
두부돈민찌조림,
감자채볶음,
근대무침,
포기김치
아침식사
580㎉kcal
쌀밥,
배추국,
계란말이,
마늘종건새우볶음,
가지나물,
포기김치
아침식사
612㎉kcal
쌀밥,
김치국,
스모크햄구이,
무나물볶음,
부추무침,
포기김치
아침식사
678㎉kcal
쌀밥,
물만두국,
멸치꽈리볶음,
치커리무침,
얼갈이무침,
포기김치
아침식사
538㎉kcal
쌀밥,
버섯들깨탕,
너비아니구이,
민물새우무조림,
양배추숙쌈/쌈장,
포기김치
아침식사
539㎉kcal
쌀밥,
홍합살무국,
두부참치조림,
오복지무침,
가지나물,
포기김치
아침식사
557㎉kcal
쌀밥,
시금치국,
계란말이,
아삭이고추무침,
시래기볶음,
포기김치
아침식사
611㎉kcal
점심
쌀밥,
시래기국,
돈안심장조림,
동부묵무침,
오이무침,
포기김치
점심식사
614㎉kcal
쌀밥,
콩나물국,
함박스테이크/소스,
새송이볶음,
양상추샐러드,
포기김치
점심식사
729㎉kcal
쌀밥,
시금치국,
제육볶음,
두부구이/양념장,
열무무침,
포기김치
점심식사
591㎉kcal
쌀밥,
쇠고기무국,
해물땡전,
도토리묵/양념장,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
681㎉kcal
쌀밥,
우거지국,
순살돈까스/소스,
돌자반볶음,
오이맛살초무침,
포기김치
점심식사
684㎉kcal
쌀밥,
김치국,
코다리무조림,
부추전/간장,
호박새우젓볶음,
포기김치
점심식사
647㎉kcal
쌀밥,
유부국,
카레소스,
납작만두/양배추초무침,
단무지,
포기김치
점심식사
587㎉kcal
저녁
쌀밥,
부대찌개,
맛살볶음,
양념고추잎무침,
얼갈이무침,
포기김치
저녁식사
609㎉kcal
쌀밥,
미역국,
돈채피망볶음,
단호박조림,
숙주무침,
포기김치
저녁식사
604㎉kcal
쌀밥,
대구탕,
감자조림,
양념깻잎지,
호박새우젓볶음,
포기김치
저녁식사
568㎉kcal
쌀밥,
돈육고추장찌개,
계란찜,
우엉채조림,
청경채무침,
포기김치
저녁식사
628㎉kcal
쌀밥,
오징어국,
부들어묵볶음,
고사리볶음,
숙주무침,
포기김치
저녁식사
589㎉kcal
쌀밥,
감자맑은국,
탕수육강정,
올방개묵무침,
근대무침,
포기김치
저녁식사
788㎉kcal
쌀밥,
미역국,
닭갈비,
배추전/간장,
콩나물무침,
포기김치
저녁식사
623㎉kcal
오전간식
오후간식
요플레
오후간식
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오후간식
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