백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/10)
05월 10일 (일요일)
월 (05/11)
05월 11일 (월요일)
화 (05/12)
05월 12일 (화요일)
수 (05/13)
05월 13일 (수요일)
목 (05/14)
05월 14일 (목요일)
금 (05/15)
05월 15일 (금요일)
토 (05/16)
05월 16일 (토요일)
아침
쌀밥,
김치국,
어묵볶음,
민물새우무지짐,
비름나물무침,
포기김치
아침식사
582㎉kcal
쌀밥,
청국장,
우민찌메추리알마늘종조림,
미역줄기볶음,
근대무침,
포기김치
아침식사
558㎉kcal
쌀밥,
북어국,
느타리볶음,
올방개묵무침,
오이무침,
포기김치
아침식사
600㎉kcal
쌀밥,
무채들깨국,
너비아니구이,
도시락김,
숙주무침,
포기김치
아침식사
667㎉kcal
쌀밥,
콩나물국,
진미채볶음,
어묵볶음,
얼갈이무침,
포기김치
아침식사
612㎉kcal
쌀밥,
사골떡국,
도토리묵/양념장,
궁채장아찌,
치커리무침,
포기김치
아침식사
668㎉kcal
쌀밥,
홍합살무국,
계란찜,
오징어젓갈무침,
가지볶음,
포기김치
아침식사
568㎉kcal
점심
쌀밥,
무채들깨국,
제육볶음,
오이맛살초무침,
상추/쌈장,
포기김치
점심식사
900㎉kcal
쌀밥,
콩나물국,
매콤찜닭,
연근우엉채조림,
청경채무침,
포기김치
점심식사
675㎉kcal
쌀밥,
시래기국,
고등어무조림,
부추호박전/간장,
시금치무침,
포기김치
점심식사
649㎉kcal
쌀밥,
쇠고기얼큰우거지국,
계란말이,
맛살야채볶음,
부추무침,
포기김치
점심식사
564㎉kcal
쌀밥,
돈육김치찌개,
순살치킨까스/소스,
마늘종지무침,
양배추적채샐러드,
포기김치
점심식사
568㎉kcal
쌀밥,
바지락살미역국,
제육볶음,
감자간장조림,
상추/쌈장,
포기김치
점심식사
546㎉kcal
쌀밥,
팽이두부장국,
카레소스,
꿔바로우탕수,
단무지,
포기김치
점심식사
666㎉kcal
저녁
쌀밥,
쇠고기해장국,
단호박고로케튀김,
양념고들빼기무침,
치커리무침,
포기김치
저녁식사
583㎉kcal
쌀밥,
순두부국,
후랑크볶음,
고사리볶음,
얼갈이무침,
포기김치
저녁식사
592㎉kcal
쌀밥,
김치국,
돈채자장볶음,
무짠지무침,
참나물무침,
포기김치
저녁식사
589㎉kcal
쌀밥,
호박새우젓국,
코다리조림,
감자채볶음,
비름나물무침,
포기김치
저녁식사
636㎉kcal
쌀밥,
버섯얼큰국,
두부돈민찌조림,
단호박찜,
청경채무침,
포기김치
저녁식사
602㎉kcal
쌀밥,
된장찌개,
해물땡전,
쫄면야채무침,
쑥갓무침,
포기김치
저녁식사
615㎉kcal
쌀밥,
쇠고기얼큰무국,
동태포전,
양념깻잎지,
오이무침,
포기김치
저녁식사
553㎉kcal
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
바나나
오후간식
두유
오후간식
푸딩
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
머핀
오후간식
요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력