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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
쌀밥,
쇠고기얼큰무국,
계란찜,
도시락김,
상추무침,
포기김치
아침식사
602㎉kcal
쌀밥,
북어국,
어묵볶음,
고추지무침,
참나물무침,
포기김치
아침식사
726㎉kcal
쌀밥,
돈육김치찌개,
느타리볶음,
도시락김,
콩나물무침,
포기김치
아침식사
662㎉kcal
쌀밥,
시래기국,
계란말이,
고사리볶음,
부추무침,
포기김치
아침식사
681㎉kcal
쌀밥,
쇠고기무국,
맛살볶음,
돌자반볶음,
근대무침,
포기김치
아침식사
618㎉kcal
쌀밥,
홍합살무국,
마늘종멸치볶음,
고구마순볶음,
시금치무침,
포기김치
아침식사
701㎉kcal
쌀밥,
아욱국,
계란찜,
오복지무침,
얼갈이무침,
포기김치
아침식사
601㎉kcal
점심
잡곡밥,
배추국,
닭가슴살장조림,
부추전/간장,
열무무침,
포기김치
점심식사
645㎉kcal
잡곡밥,
육개장,
떡갈비구이,
무짠지무침,
쑥갓무침,
포기김치
점심식사
626㎉kcal
잡곡밥,
아욱국,
돈간장불고기,
단호박튀김,
상추/쌈장,
포기김치
점심식사
611㎉kcal
잡곡밥,
바지락살미역국,
잡채,
두부매콤조림,
얼갈이무침,
포기김치
점심식사
653㎉kcal
잡곡밥,
유부국,
생선까스/타르타르,
양념깻잎지,
양배추적채샐러드,
포기김치
점심식사
665㎉kcal
잡곡밥,
시래기국,
닭갈비,
동부묵무침,
비름나물무침,
포기김치
점심식사
653㎉kcal
잡곡밥,
미역국,
코다리조림,
메밀전병구이,
숙주무침,
포기김치
점심식사
722㎉kcal
저녁
잡곡밥,
호박새우젓국,
해물땡조림,
새송이볶음,
숙주무침,
포기김치
저녁식사
554㎉kcal
잡곡밥,
근대국,
삼치무조림,
연두부/양념장,
돈나물무침,
포기김치
저녁식사
489㎉kcal
잡곡밥,
무채들깨국,
찜닭,
오이무침,
시금치무침,
포기김치
저녁식사
540㎉kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
스모크햄구이,
감자채볶음,
숙주무침,
포기김치
저녁식사
533㎉kcal
잡곡밥,
우거지국,
돈안심장조림,
새송이볶음,
청경채무침,
포기김치
저녁식사
600㎉kcal
잡곡밥,
콩나물국,
동그랑땡전,
실곤약초무침,
열무무침,
포기김치
저녁식사
525㎉kcal
잡곡밥,
북어국,
두부구이/양념장,
감자조림,
쑥갓무침,
포기김치
저녁식사
580㎉kcal
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
사과
오후간식
고구마
오후간식
딸기
오후간식
골드키위+떡+요구르트
오후간식
오렌지
오후간식
전병
오후간식
기능별
식이
식이
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